54º Dia

A semana será diferenciada, estarei realizando um curso de aprimoramento profissional e para ajudar será próximo de casa, acordo junto com a Luka, comemos melão e abacaxi, navego na rede mundial até os meninos acordarem, para variar não querem tomar café, como pão integral, peito de peru defumado light, repolho, pepino, tomate, creme cheese e vamos ao curso, no intervalo tomo café com leite, no almoço pego os meninos na escola, em casa como frango cozido, beterraba, berinjela, alface romana e tomate, voltamos ao curso, no intervalo outro café com leite, volto para casa preparo o jantar, jogo Soul Calibur com o Dinho e Junior, até que não vou tão mal, consigo até vencer algumas lutas, depois saio para encontrar meu irmão Edson, faz tempo que conversamos, comemos frango, linguiça, carne, pãozinho e cerveja, volto para casa e cama.

06h – Melão e abacaxi

07h30 – Pão integral, peito de peru defumado light, repolho, pepino, tomate, creme cheese

10h – Café com leite

12h20 -  frango cozido, beterraba, berinjela, alface romana e tomate

15h – Café com leite

19h30 - frango, linguiça, carne, pãozinho e cerveja

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg