31º Dia

Acordo disposto, tomo chá verde frio, leio as notícias na net, preparo o café com pão integral e requeijão, vamos a malhação, a caminhada acelerada por 40 minutos, depois 5 voltas correndo em ritmo lento, a primeira hora muito tranquila, vamos aos equipamentos, o corpo um pouco dolorido, mas cumprimos a meta, para hidratar a água de coco, no almoço um bife de contra filé com salada de alface e tomate, acompanhada com limonada, a tarde continuamos a saga das reformas, rola apenas uma pêra, vamos jantar fora, um delicioso espaguete alho e óleo com camarão, com saquê e kiwi, lá se foi mais um dia, porém dessa vez há uma resistência muito grande na perda de peso, são 5 dias e não baixamos a barreira dos 89 quilos.

07h30 – Chá verde

08h – Café com pão integral com requeijão

12h – água de coco

13 – Bife de contra filé, salada de alface e tomate, acompanhada de limonada com açúcar fit..

17h – Pêra

22h – Espaguete alho e óleo com camarão, acompanhado com saquê e kiwi.

  

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 89 kg - Peso final: 89 kg - Perdidos: 6 kg

Caminhada: 1 hora (6 quilômetros) - Exercícios: 50 minutos