Hoje Sampa amanhece abençoada com uma baita
chuva, não tenho vontade alguma de levantar da cama, não será possível ir ao
parque para atividade física, no dejejum café com um pouco de achocolatado, pão
integral com alface, pepino, tomate, requeijão light, frango defumado light,
alho frito, pimenta calabresa e manjericão, depois vamos a burocracia, paro
para abastecer e tomo o pior cappuccino da minha vida, parece um café com leite
aguado, e a atendente ainda faz numa xícara grande, simplesmente horrível,
voltamos a rotina, resolver problemas de documentação do imóvel junto a
Secretaria de Habitação, 15 dias úteis para um certidão, vamos ao banco,
galeria do rock comprar uma camisa do Avenged Sevenfold e buscar o amplificador
para o Dinho, já são quase 14h, paramos para almoçar, sexta-feira, dia de
peixe, vamos de bacalhoada a portuguesa, purê de batata com arroz a grega, suco
de laranja, simplesmente maravilhoso, valeu pelos 37 dias, pegamos uma baita
chuva ao retornar para casa, paramos na Bisa, Doces e Salgados, e saboreio o
melhor cappuccino da minha vida, para compensar uma hora de remador, ante como
meia pera, no jantar torradas com paté de atum e vinho para relaxar, afinal é
sexta-feira e a semana foi muito difícil.
09h – Café com achocolatado e
açúcar fit, pão integral, com tomate,
alface, pepino, requeijão light, peito de frango defumado light, orégano,
pimenta calabresa
10h - Cappuccino
14h – Bacalhoada à Portuguesa,
arroz a grega, purê de batata e suco de laranja
18h – Cappuccino
20h30 – Pera
23h – Patê de Atum (tomate,
cebola, alho frito, manjericão, pimenta calabresa, limão e maionese), vinho
tinto
Peso Original: 95 kg - Peso inicial:
88 kg - Peso final: 88 kg - Perdidos: 7 kg
Exercícios: simulador de
caminhada: 1 hora
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