Sexta-feira 13, depois da quinta
12, nada pode ser pior, estou estragado pelo esforço de ontem, tomo café com
pão integral, patê de atum, pepino, tomate e alface, assisto televisão pela manhã,
estou viciado nos programas de Gordon Ramsay, aprendo muito sobre liderança e
trabalho em equipe, principalmente no Hell’s Kitchen, no almoço faço uma limpa
na geladeira, sobras da bacalhoada e baião de três, à tarde vamos ao cinema para assistir 50 tons
de cinza para agradar minha amada Luka...essa é a maior missão das férias, suborno
o Dinho para ir comigo, o Junior não quis conversa, compro pipoca e coca-cola,
bem melhor não comentar a película, depois tomo um suco de laranja igual ao
filme, com certeza não deve ser a especialidade do local, no jantar uma sopa,
assistimos Nightmare Kitchens, outro programa de Ramsay, preparo umas torradas
com carne moída ao molho com pimenta e creme de ricota com azeitona preta, para
acompanhar suco de abacaxi, por hoje chega.
09h – Café, pão integral, peito
de peru defumado light, alface, tomate, pepino. Atum light, maionese.
13h – Bacalhoada ao forno
(pimentão, cebola, roxa, cheiro verde, batata, batata doce, ovo cozido), baião
de três (arroz, feijão de corda, carne seca, linguiça defumada, queijo coalho)
e suco de tangerina artificial light
14h30 – Pipoca e Coca-cola zero
17h – Suco de Laranja
21h – Sopa de Cebola instantânea
23h30 – Torradas com carne moída
ao molho com pimenta e creme de ricota com azeitona preta, para beber suco de
abacaxi.
Peso Original: 95 kg - Peso
inicial: 87 kg - Peso final: 87 kg - Perdidos: 8 kg
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