Iniciamos mais um semana, a
alegria dura pouco, a catraca livre, rendeu um quilo, voltamos aos 90, preparo
café com leite, pão integral e creme de ricota, a manhã está muito chuvosa,
assistimos Highlander, o guerreiro imortal, com a maravilhosa trilha sonora do
Queen, no almoço comemos um talharim como molho a bolonhesa, vamos ao banco e
resolver alguns problemas, paramos para um cappuccino, depois vamos aos exercícios,
o tempo nublado torna a caminhada muito agradável, hoje conseguimos dar 7 voltas,
totalizando 2,8 quilômetros, em 26 minutos, tudo muito tranquilo sem dor, nos
exercícios a rotina de sempre, no jantar adotamos a sopa instantânea, depois um
suco de abacaxi com limão e açúcar fit, finalizamos o dia com 89 quilos.
09h – Café com leite, pão
integral com creme de ricota
13h – Talharim a bolonhesa com
suco de abacaxi com açúcar fit
16h – Capuccino
20 – Sopa instantânea com suco de
abacaxi com limão e açúcar fit
Peso Original: 95 kg - Peso
inicial: 90 kg - Peso final: 89 kg - Perdidos: 6 kg
Caminhada: 1 hora (6,4
quilômetros) - Exercícios: 50 minutos
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