26º Dia

Começa a semana, vamos retomar os exercícios, café muito leve com torradas e requeijão, o dia está muito agradável, a caminhada é muito tranquilo, repetimos a corrida em ritmo lento, são 3 voltas em 8 minutos, totalizando 1.200 metros, vamos aos exercícios, depois aquela água de coco para hidratar, vou almoçar na casa da Vó Jove, lá se foi a dieta, arroz, feijão, macarronada, salada de repolho, banana e ovo frito, que adoro, me faz recordar da infância, vou para minha vida de manutenção, pinto o teto do banheiro, troco um vidro do vitral, a tarde tomo um suco de abacaxi com bolacha salgada, vou buscar o Dinho na casa da tia, paro no posto e tomo um cappuccino, no jantar vamos de frango assado com salada de catalonia e vinho tinto.

09h – Café com torradas e requeijão

12h – Água de coco

13h – Arroz, feijão, macarronada, salada de repolho e tomate, banana e ovo frito

17h – Suco de abacaxi com bolacha salgada

20h – Cappuccino

22h – Frango assado com salada de catalonia, tomate e cebola roxa, acompanhado com vinho tinto.

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 90 kg - Peso final: 89 kg - Perdidos: 6 kg

Caminhada: 1 hora (6 quilômetros) - Exercícios: 50 minutos