46º Dia

Domingo acordo um pouco mais tarde, inacreditavelmente consigo manter o peso, então vamos ao café com pão integral, tomate, azeitona, peito de peru defumado light e creme de ricota light, ou seja, o de sempre, porém é muito saboroso, assisto a reprise do saia justa verão, em que o quarteto de apresentadores (Du Moscovis, Léo Jaime, Chico Sá e Dan Stulbach) abordam o livro e filme 50 tons de cinza, simplesmente impagável, recomendo, vale a pena conferir, no almoço preparo cação em postas, temperado com limão, sal, tomate, cebola, pimentão verde e vermelho, salsinha, cebolinha, alho, tudo ao forno, para finalizar leite de coco e azeite por 10 minutos, acompanhado de couve refogada e suco de melão, a tarde uma salada de frutas, no jantar creme de galinha, estou sem sono, fico separando algumas músicas para escutar no celular e no carro, sinto um pouco de fome, extrapolo, como um pão de alho e queijo coalho assados, vou dormir quase 2 horas.

09h – Café, pão integral, peito de peru defumado light, alface, tomate, azeitona e creme de ricota light.

13h – Cação em postas assado (temperado com sal, limão tomate, cebola, pimentão verde e vermelho, cebolinha, salsinha, alho e leite de coco), couve refogada e suco de melão

17h – Salada de frutas (melão, abacaxi, maçã e banana)

21h – Creme de galinha instantâneo

1h – pão de alho e queijo coalho.

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 87 kg - Peso final: 87 kg - Perdidos: 8 kg