36º Dia

Quinta-feira amanhece chuvosa, não será possível caminhar, mas fico feliz, pois Sampa precisa de muita chuva, no café repetimos o pão integral com tomate, alface, creme de ricota, peito de frango defumado light, orégano, pimenta calabresa, resolvemos alguns problemas domésticos com direito a uma pausa para o cappuccino, no almoço frango cozido na pressão, costelinha de porco frita (afinal ninguém é de ferro) e salada de agrião com tomate, acompanhado com limonada, o tempo melhora e vamos a caminhada, dividimos o tempo em 30 minutos para caminhada e igual período para corrida, hoje sinto uma pequena câimbra, o corpo dói muito, estou indisposto, até finalizar os exercícios parece que estou sob tortura, não foi nada agradável, ao chegar em casa tomamos um suco de melancia e gengibre, muito refrescante, no jantar repetimos a sopa, vou dormir, acordo meia noite com insônia, como uva italiana, o jeito é assistir o final de Dias de Trovão com Tom Cruise e depois Carga Explosiva com Jason Statham. 

08h – Café,  pão integral, com tomate, alface, creme de ricota, peito de frango defumado light, orégano, pimenta calabresa

10h Cappuccino

13h – Frango cozido na pressão, costelinha de porco frita com salada de agrião e tomate, suco de maracujá

18h – suco de melancia e gengibre

19h – Sopa instantânea  

0h30 – Uva Italiana

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 88 kg - Peso final: 88 kg - Perdidos: 7 kg

Caminhada: 1 hora (6,8 quilômetros) - Exercícios: 50 minutos