Esse é o passo inicial, não é
possível perder peso comendo dessa forma irresponsável, portanto é hora de
fazer cortes radicais, tudo será muito difícil, em pleno verão eliminar
refrigerante, sorvete, sucos industrializados, bem como, uma bela feijoada,
lasanha, pizzas, requer determinação, devendo ser gradual, mas o importante é
tentar comer alimentos saudáveis para começar a reeducar o estomago e acostumar
com os novos sabores.
Planejar as refeições é muito
complicado, pois tendo dois empregos com horários de intervalos não definidos,
dificultando a intenção de ter uma alimentação equilibrada, além das ofertas
constantes dos companheiros de trabalho de guloseimas, salgados e bebidas
totalmente calóricas, ainda mais quando a fome aperta.
Boa parte dos alimentos que já fazem parte
do meu cotidiano serão mantidos, porém numa proporção menor, bem como, será
necessário inserir no cardápio alimentos menos calóricos, frutas, legumes,
verduras, reduzir açúcar, sal e gordura, portanto uma visita ao mercado é
necessária para que sejam selecionados produtos que serão utilizados na guerra que está por vir.
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