3º Dia

Acordei 13h sem fome, hoje será um dia diferenciado, eu e a Luka vamos caminhar, antes temos que nos alimentar, o cardápio de sempre, salada, frango e suco, depois da digestão, partimos ao parque linear municipal para atividade física, no aquecimento já quero desistir, sinto dores no corpo inteiro, o desafio de encarar a pista olímpica com 400 metros já me deixa cansado, faço a primeira volta caminhando e a segunda trotando, chamar isso de corrida é falta de respeito, como tudo ajuda os gordinhos, começa a garoar, e aquelas dores nas pernas, nos pés, nos joelhos, no abdômen, olho pro cronometro 10 minutos para 800 metros, continuo nas sequencias alternadas, são apenas quatro voltas parece que corri uma maratona, nem sei mais se a chuva ou o suor que molha minha camisa, 7 voltas, 2800 metros, 37 minutos, a jornada será longa, chego em casa vou para a balança...continuo 95 quilos.

Em casa, tenho que preparar o jantar para família e estou exausto, faço uma macarronada a bolonhesa, o molho que todos adoram, carne moída, cebola, alho, salsinha, catchup, mostarda, sal e molho de tomate. No final de noite, para relaxar preparo uma vodka com kiwi e açúcar, torradas light com creme cheese temperado com cebola, manjericão, alho frito e pimenta calabresa.

14h – Salada de alface, tomate, cebola com sal, limão e azeite, acompanhado de frango cozido suco de abacaxi com limão;

19h – macarronada a bolonhesa

23h – Torrada com creme cheese (temperado com alho frito, cebola, pimenta calabresa) e caipirinha de vodka

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 95 kg - Peso final: 95 kg - Perdidos: 0 kg - Caminhada: 37 minutos