6º Dia

Terça feira, acordo 5h, vamos ao banho e pesar, surpresa, nem acredito, olha várias vezes, subo e desço da balança, perdi 2 quilos, me empolgo preparo um suco de berinjela, com laranja e limão, nada de fome, chego no trabalho e uma amiga, que também está no time do “vamos perder peso”, prepara um chá verde, quente e sem açúcar, no café como cereal com leite, no almoço o cardápio é macarrão a bolonhesa, não sinto fome como apenas uma maçã no período da tarde, no jantar temos frango grelhado com brócolis e abobora japonesa refogada e parto ao emprego noturno, durante o turno como iogurte natural e para finalizar o plantão um lanche natural.

06h00 – Suco de berinjela, laranja e limão

07h30 – Chá verde

09h – Uma xícara de cereal de milho (com açúcar) e leite integral;

13h – Macarronada a bolonhesa e uma laranja;

16h – Uma maça

20h – Frango grelhado com abobra japonesa e brócolis;

0h30 – Iogurte Natural

05h30 – Lanche Natural (pão integral, queijo fresco, creme cheese, repolho, manjericão, pimenta calabresa) 

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 93 kg - Peso final: 93 kg - Perdidos: 2 kg