5º Dia

Segunda feira, 06h saio do emprego noturno e vou para ao trabalho, chego sem fome e tomo café por volta da 09h, com o delicioso pão integral, não trouxe marmita, não imaginava que a demanda de serviço não permitiria minha saída para almoçar, então a solução são as frutas, saio às 16h, vou buscar  a Luka no trabalho e no caminho paro para abastecer o carro e aproveito para tomar um cappuccino, me sinto renovado, passo no açougue compro um belo bife para o jantar, antes de dormir um copo de chá verde bem gelado, não sinto fome durante o dia, apenas um leve incomodo estomacal no final da noite.

09h – duas fatias de pão integral com requeijão light;

12h – uma pêra, uma banana;

14h – uma pêra;

16h30 – Café cappuccino com açúcar;

19h – Bife frito no azeite, salada de rúcula, tomate, azeitona e cebola, com sal, limão, suco de abacaxi com limão e açúcar;

22h – Chá verde Gelado.

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 95 kg - Peso final: 95 kg - Perdidos: 0 kg