21º Dia

Sampa continua um forno, dormir é algo que se torna incomodo, mas vamos para mais um dia da saga perder peso, hoje sem fome, o dejejum com suco de abacaxi e torradas com creme de ricota light, estou bem disposto, a caminhada passa rápido e os exercícios nos equipamentos traz um sensação boa ao corpo, vou para casa, no caminho paramos para tomar aquela água de coco bem gelada, depois vamos montar uma beliche no quarto dos meninos, com certeza foi um baita esforço, devido ao calor, praticamente fiquei derretendo por quase duas horas, montar moveis não é uma habilidade que possuo, mas deu pro gasto, missão cumprida. As horas voaram, para enrolar o estômago é comer um lanche natural com uma limonada bem gelada, o almoço fica para por voltas das 15 horas, o famoso resto de ontem. 

No final da tarde vamos dar uma volta, paramos para tomar um suco de melancia, porém não tem, então parto para um bom cappuccino, que apesar do calor está sensacional, porém vejo na prateleira umas essências, acho estranho numa lanchonete, para saciar a curiosidade pergunto qual sua utilização, quando sou apresentado a soda italiana, não resisto, peço uma para experimentar, simplesmente sensacional, água com gás, essência de maçã verde e gelo, um sucesso na família, olhamos no relógio,  já são 22 horas, melhor parar para comer, vamos ao restaurante e pedimos um delicioso risoto, com arroz frito, tomate, camarão, por determinação dos filhos vou de coca cola com gelo e limão, um copo não mata, fala do Junior, meu primogênito. Em casa, fico com o Dinho, jogando Rocky Legends até 2h.

07h – suco de abacaxi com torradas e creme de ricota light

10h30 – água de coco

12h – lanche natural (queijo fresco light, creme de ricota e pão integral) com limonada

15h – Risoto de Camarão (arroz branco, camarão, ovo, pimentão, cebola, alho, cheiro verde)

18h – cappuccino e soda italiana (água com gás, gelo e licor de maçã verde)

22h – Arroz frito com camarão, cogumelo e ervilha e um copo de coca cola

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 91 kg - Peso final: 91 kg - Perdidos: 4 kg

Caminhada: 1 hora (6 quilômetros) - Exercícios: 50 minutos