18º Dia

Domingão, ressaca do churras do Pitico, não sinto fome, tomo café com pão integral e creme de ricota light, no almoço preparo uma macarronada calabresa, com suco de maracujá, a tarde como uma fatia de melão,  no jantar macarronada a bolonhesa, para tentar recuperar algo faço uma hora no simulador de caminhada.

10h – café, pão integral e creme de ricota light

13h – Macarrão tipo pene com molho calabresa (linguiça defumada e pimenta calabresa, com molho de tomate) e suco de maracujá com açúcar fit

18h – melão

21h – Macarronada a bolonhesa