74º Dia

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg

Domingão, começamos com um café reforçado, pão francês com salame e omelete (tomate seco, azeitona verde, palmito, tomate, queijo parmesão, orégano e pimenta calabresa), descansamos um pouco, no almoço, preparo costela assada com batata, salada de escarola com tomate e limonada, como hoje tenho jornada dupla, tiro um cochilo, no jantar preparo tortilha mexicana, bebo limonada e vamos ao trabalho noturno, não sinto fome até o final do plantão. 

08h – Café, pão com salame e omelete (tomate seco, azeitona verde, palmito, tomate, queijo parmesão, orégano e pimenta calabresa)

13h – Costela assada, batata e salada de escarola com tomate e limonada

20h – Tortilha mexicana com salame, queijo mussarela e prato, tomate seco, palmito, rúcula, alho frito, pimenta calabresa e limonada