70º Dia

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg

Quarta-feira, dia de jornada dupla, dormi bem, vamos ao trabalho, no café como a berinjela com pão integral, no almoço saio para comprar um pen drive para o Dinho, aproveito almoço fora, como arroz, feijão, bife e salada de beterraba, alface e cenoura, voltamos ao front, o tempo voa, a tarde tomo café, à noite vou comprar sapato para os meninos, não sinto fome, porém é bom se alimentar, como pão integral com peito de peru light, requeijão light, tomate, alface, alho frito e pimenta calabresa, café com leite e uma banana, depois sigo para o segundo emprego, levo frutas, mas continuo sem fome até o fim do plantão.

08h30 – Pão integral com berinjela (pimentão, cebola, azeitona e bacon)

13h – Arroz, feijão, bife, alface, cenoura e beterraba

17h – café

21h – Café com leite, pão integral, peito de peru light, requeijão light, tomate, alface, alho frito, pimenta calabresa, e banana.