64º Dia

Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg

Acordo um bagaço, embora tenha retornado de férias há pouco tempo, o ritmo e a rotina estão acabando comigo, provavelmente a idade chegando, antes de sair de casa como uma fatia de abacaxi, no trabalho como o cereal de milho com leite desnatado, hoje tenho reunião no período da tarde e vou almoçar fora, como macarrão alho e óleo, cebola e pimentão refogados, fraldinha e calabresa assados na brasa, e me acabo na berinjela a milanesa, ainda como salada de frutas (manga, mamão, melão), saio da reunião após as 17h30, volto ao trabalho, como uma pera e antes de sair para o segundo emprego como uma lanche com pão integral, peito de peru, alface e tomate, com café com leite que permite passar o plantão noturno sem fome, encerro as 6h, vamos à luta.

05h30 – Abacaxi

08h – Cereal de milho com leite desnatado

12h30 – Macarrão alho e óleo, cebola e pimentão refogados, fraldinha e calabresa assados na brasa, berinjela a milanesa e salada de fruta (mamão, melão e manga)

18h – Pêra

21h – Pão integral, peito de peru light, alface, tomate e café com leite.