Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg
Vamos ao trabalho, durmo bem a noite, acordo sem fome, no café repito a berinjela, só que dessa vez com pão integral, duro é comer um lanche só, o trabalho está num ritmo frenético, o estomago avisa que é hora de almoçar, como frango assado com batata doce e abobora, no final da tarde, o tempo está meio fechado pego a Luka na Estação Vila Matilde, vamos ao açougue, mercado e mercearia, temos a missão de adiantar as refeições dos próximos dias, no jantar preparo bife de contra-filé, salada de escarola com tomate e limonada, porém me dá uma fome danada e como linguiça apimentada (assada) com farofa, e depois para terminar o relaxo, vou dormir.
08h30 – Pão integral com berinjela (pimentão, cebola, azeitona e bacon)
13h – Frango assado, batata doce e abobora
20h – Bife de contra filé, salada de escarola com tomate, limonada
21h – Linguiça apimentada (assada) e farofa.
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