Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg
Terça-feira, mais um dia de jornada dupla, tenho uma dificuldade para acordar, minha cama fica dizendo “não vá...”, tomo banho e antes de sair de casa como uma fatia de abacaxi e no café como cereal de milho, mas quebro a dieta, não resisto a berinjela com pão italiano, um verdadeiro pecado da gula, para variar ainda tem bolo de milho, sacanagem pura, as pessoas não te ajudam mesmo, no almoço salada de cenoura, jiló e berinjela refogados, sobremesa laranja e banana, no período da tarde sou presenteado com amendoim, no final da noite com peso total na consciência, como iogurte com granola, vamos a jornada noturna, durante o plantão como banana e goiaba.
05h30 – Abacaxi
08h – Cereal de milho com leite desnatado, berinjela (pimentão verde e vermelho, cebola, tomate, azeitona verde, bacon)
09h – Bolo de milho cremoso
12h – Frango assado, cenoura, berinjela e jiló, banana e maçã
17h – Amendoim
21h – Iogurte desnatado com granola
03h – Banana e goiaba
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