Peso Original: 95 kg - Peso inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg
Chego no trabalho, tomo um banho para recuperar as energias, tem quer ser bem rápido, época de racionamento, temos que cooperar, estou sem fome, pelo visto meu organismo se adaptou a comer pouco, repito o cereal de milho e um pouco de café, no almoço frango assado, cenoura, berinjela e jiló, de sobremesa banana e maçã, vou para casa, penso no jantar, passo no açougue, vou preparar algo que o Dinho adora, costela de porco para acompanhar salada de alface e pepino, farofa, para beber limonada para variar, como demoro a dormir como torradas com tomate seco e azeitona.
08h – Cereal de milho com leite desnatado
13h – Frango assado, cenoura, berinjela e jiló, banana e maçã
20h – Costela de porco, salada de alface e pepino, farofa (farinha de mandioca) e limonada
23h – Torradas com tomate seco e azeitona
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