Vou direto ao trabalho, tomo banho para recuperar as energias, como lanche com pão integral, peito de peru light, salame, tomate e creme de ricota, o que permite chegar até o almoço, como arroz, feijão, bife de fígado acebolado, salada de alface e tomate, no final do expediente vou direto para casa, no jantar preparo uma macarronada a bolonhesa, depois descansar.
08h30 – Café, pão integral, peito de peru light, salame, tomate e creme de ricota
13h – Arroz, feijão, bife de fígado acebolado, salada de alface e tomate
20h – Macarronada a bolonhesa
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