Quarta-feira, dia de jornada dupla,
não tive uma boa noite de sono, mas vamos a luta, tomo um chá verde frio, leio
as notícias da rede mundial, acordo o Dinho e o Junior, preparo mini-pizzas com
queijo cheddar, mussarela, orégano para eles, acompanhado de um suco de laranja
com limão, repito o de sempre, pão integral, repolho, tomate, alho frito, pepino,
azeitona, creme cheese e peito de peru defumado light, parto para o curso de
trânsito, no intervalo um café com leite, vou almoçar na casa da Dona Jô, uma verdadeira mãezona, que prepara um
salada sensacional com chuchu, quiabo, alface, tomate, cebola, pepino e
coentro, além de uma deliciosa carne cozida e suco de laranja, ainda prepara um
cafezinho, perco toda vontade de voltar o curso, mas o dever chama, a tarde
tomo mais um café com leite, corro para casa, preparo o jantar dos meninos e as
refeições de amanhã, janto creme de galinha instantâneo, no segundo emprego
como uma pera e no final do plantão uma goiaba.
06h – Chá verde
07h30 – Pão integral, tomate, pepino,
repolho, azeitona preta, alho frito, creme cheese light, peito de peru defumado
light, acompanhado de suco de laranja com limão e açúcar fit.
10h – Café com leite
12h20 – Salada com chuchu,
tomate, pepino, repolho, cebola, quiabo, alface, carne cozida, suco de laranja
(sem açúcar) e café
15h – café com leite
20h – creme de galinha instantâneo
00h – Pêra
05h – Goiaba
Peso Original: 95 kg - Peso inicial:
86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg
Nenhum comentário:
Postar um comentário