Acordo e vou direto a balança,
ufa continuo nos 86 quilos, evidente que há variações desta marca, hoje estou
acima dos 86,5 quilos, mas não cheguei aos 87, verdadeiro milagre pelo tanto
que comi ontem, vamos ao café com o pão integral, peito de peru light, maionese
e manjericão, vamos para o apartamento preparo as refeições com o auxílio da Luka,
que tem se tornado uma ótima assistente na cozinha, no almoço frango assado, salada
de alface lisa, repolho, pepino, tomate, farofa, para beber uma caipirinha de
whisky, a tarde como pão de alho com suco de melão, no jantar dou uma
reforçada, temos jornada dupla, preparo macarrão com atum (maionese, coentro,
pimentão, tomate, cebola, limão, manjericão) e limonada para beber, vamos ao
segundo emprego, por volta da meio noite bate uma fome de leão, como uma pera.
09h30 – Café, pão integral, peito de peru light, maionese e manjericão
13h – Frango asado, salada de
alface lisa, tomate, pepino, repolho, farofa e caipirinha de whisky com açúcar
fit
17h – pão de alho com suco de
melão
20h – Macarrão com atum light
(maionese, tomate, cebola, pimentão, coentro, limão, manjericão) e Limonada
00h20 - Pera
Peso Original: 95 kg - Peso
inicial: 86 kg - Peso final: 86 kg - Perdidos: 9 kg
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